涼しかったね～＾＾↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

涼しかったね～＾＾↓
< 3歩進んで2歩さが... 　｜　今日もいい天気～♪... >
【朝ごはん】
395.1kcal
【昼ごはん】
113kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は雨は降ってたけど涼しかったね～♪
きっと全国のデブが思ったはず！
「極楽♪極楽♪」って（笑）
ラミパスラミパスルルルルルこのまま真冬になぁ～れ！ってね（爆）
しかし今日はまた暑さぶり返し・・・・（＠＠；
いつになったらデブに安息の日が訪れるのかしら～～（T_T）
って…
さ！
今日もお休みでゆっくりしよっと♪
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から586km　　野田玉川まで…-7.6km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卯の花（3人前） 134 kcal
オムレツ（ほうれん草、チーズ入り）（0.5人前） 134 kcal
ウインナー（1.2人前） 77 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（0.8人前） 32 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.6人前） 18.1 kcal
12時
アイエー・フーズ そうめん風こんにゃく（1人前） 32.4 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.4人前） 12.1 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（0.6人前） 24 kcal
  508 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/09/24 08:09 
いつになったらデブに安息の日が訪れるのかしら～～（T_T）
　・・・お～神様！炭水化物なんちゃらで、安息の日を！
 みたお 2012/09/24 09:11 
痩せたら毎日が安息日なのかもね～＾＾
ペンちゃんも痩せてみれば？（笑）
ちなみに顔本でペンちゃん確認済みぃ～（笑）
きこたん 2012/09/24 08:24 
ラミパスは戻る時の呪文じゃない？(￣▽￣;)(笑)
 みたお 2012/09/24 09:16 
だっけや？？
調べちう…
あ・・ホントだ（＠＠；
「テクマクマヤコン テクマクマヤコン 真冬にな～れ」か～（＾＾；；；；；
ワシ、適当に覚えてたかも（爆）
ご指摘ありがちょうござりまつる・・m(_ _)m
↑ある方の真似ですが（＾＾；
ゆっぴぃ 2012/09/24 08:52 
今日暑いんですか！？
こっちも昨日よりは温かいです。
最高気温、前日比＋2度で23度！！どや！！
 みたお 2012/09/24 09:20 
30度になるって天気予報では言ってた…
でも大抵気温って上回るし、多分30度越えるのでは？
ちなみに8：30am発表で26度だって（￣▽￣；
宮城は23度…理想的や～～～♪
全国のおデブ諸君！
東北に集まろう！！
ってか・・・
美桜 2012/09/24 09:13 
そんなに上がるかな？？
こっちは肌寒いけど日中は暑いのか？着るもの迷うね・・・
 みたお 2012/09/24 09:22 
ちなみに横浜も30度くらいまで上がるらしいよ～
確かに、着る物は難しいね・・
けろけろりん 2012/09/24 09:55 
30度って汗が出る暑さになるのかしら。
エアコンつけるかどうか迷いますわー。
 みたお 2012/09/24 10:19 
ちょっと片付けしたら暑くなって
扇風機～♪
とりあえず今のところは扇風機で間に合ってるが・・・
syunfamily 2012/09/24 11:58 
一日中雨、しかも涼しかったので、
久しぶりに、２時間半も昼寝してしまいましたわぁ～（＾＾；
 みたお 2012/09/24 12:40 
我々DDDには天国だったもんね♪
世界平和 2012/09/24 12:51 
昨夜は１９℃だったよ
そろそろコタツでも？、なんて思っちゃいましたよ（笑）
 みたお 2012/09/24 12:54 
ほ～19度かぁ～
いい陽気だねぇ～＾＾
デブにとって10度台の気温は天国や～～♪
コミュ 2012/09/24 13:31 
今日は３０度ですがカラッとしていますよ。
明日は雨でまた寒いそうです～
ジェットコースターです～
 みたお 2012/09/25 01:05 
ワシの人生とおなじや～
山あり谷あり…
ちなみに今は谷底っす（－－；
どんぐり27 2012/09/24 14:52 
そっちはどんどん秋になって来てますね。
こっちはだんだん暑くなってきて、夏のおとずれが怖いです。
 みたお 2012/09/25 01:07 
そっちも夏は猛暑が続くのだろうか？
砂漠とかあるから暑さが厳しいのかな？
う～～む…行った事無いから分からないわ～（T_T）
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