夏から秋へ・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

夏から秋へ・・・
< 雨の日曜日。 　｜　肌寒い朝。 >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　朝は肌寒いほど・・・
　仕事　半そでにジャケットで。
【今日の感想】
　彼岸花　先週よりたくさん咲いている!!

【記録グラフ】
食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
だいこん（1人前） 15.1 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
手羽元酢煮（1人前） 120 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
ピーマン炒め（1人前） 43.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 114 kcal
なす（1人前） 62.4 kcal
練り味噌（1人前） --- kcal
サーモンマリネ（1人前） 96.5 kcal
  1384 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2012/09/24 22:41 
･････こちらも一気に気温が変わりました･････（驚）。
今年は「加減」が無いような事が、本当に多く感じます･････（汗）。

木々も「紅葉」に向けて忙しそうです!!（笑）。
ﾏｰﾘｰ 2012/09/25 18:05 
・・・北海道の大雨、大丈夫でしたか？

こちらは日ごとに秋めいて来ました!!
紅葉は未だですが。
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