肌寒い朝。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>肌寒い朝。
12年09月25日（火）

肌寒い朝。
< 夏から秋へ・・・ 　｜　すすきの季節・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分+90分
【新たな発見】
　朝は寒いほど・・・午後の日差しは強烈!!
　午後　仕事。
【今日の感想】
　テニスは体に近いボレー遠いボレーの練習。
　並行陣で試合形式・・・パターンを覚えるまでマダマダ。
　サーブは一人練習が効いたのかマズマズでした。

　ラケット　ガット張替えに出す。
　　　　　　コーチは「3ヶ月で張替え」を薦めますが・・・
　　　　　　今回は1年・・・昔は切れた時でした!!

【記録グラフ】
食事の記録
1579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
トマト卵炒め（1人前） 112 kcal
だいこん（1人前） 15.1 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 346 kcal
かぼちゃ（1人前） 45.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉照り焼き（1人前） 128 kcal
大根（1人前） 17 kcal
ポテトサラダ（1人前） 141 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
  1579 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2012/09/25 23:03 
一人練習の効果が出て良かったですね（＾ｖ＾）
サーブはじっくり一人でセンター、ワイドの練習をしたいのですが、
スクールでは、いつも数分で終わってしまいます(´・ω・｀)

今日はテニス日和で、爽やかな風が心地良かったです（＾◇＾）
 ﾏｰﾘｰ 2012/09/26 09:24 
・・・こちらではスクールのサーブ練習は毎回ありますが、一人10球位です。

エースは無理でも相手の苦手コースに入れたいですね!!（目標）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE