☆懐かしい名栗村☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

☆懐かしい名栗村☆
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☆懐かしい名栗村☆ 画像1 ☆懐かしい名栗村☆ 画像2
昨日はひとりで峠を登る練習をしてきました。
ひとりでのツーリングでは初めて95km越え。。。
でも、自分のペースで登れるし、自分の好きなときに休めるし、
気楽と言えば気楽、、、
ひとりだとどうしてもゆっくり休めなくて走り続けてしまったりしますが、、、

そのおかげで今朝は全身だるーく、昨日の夜は『朝、走ろう』と思っていたのに
9時ぐらいまで起きれませんでした（汗）
午後からは天気が崩れると言う予報だったので、なんとか午前中に走りに行きましたが
距離を決めずに30分だけ走り続ける、と言うことにしました。
のんびり30分。いい汗をかきました。

午前中は夏のようないい天気でしたが、予報どおり午後から崩れてきましたね。
夜は台風の暴風がものすごくマンションが倒れそうです（汗）
隣のマンションが改修工事中で足場が飛んでこないか心配、、、


昨日行った名栗村は20年ぐらい前、ロードバイクに乗っていたときによく行ってました。
近くに温泉があり、車で娘を連れて出かけたことも。。
近くで温泉に使って、森林浴して、、、とてもいいところです。
http://nagurikankou.com/toriikannon.html

写真１：名栗観音、、、小さすぎて見えませんが
本当は結構大きいんです。
写真２：スポーツで汗をかいた後、この炭酸水はうまい！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
10.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2012/10/01 02:29 
さあ、10月ですぞ～～＾＾。
更に動き出しますかぁ～～＾＾。
 audrey 2012/10/01 22:46 
本気を出しましょう！
ゆっぴぃ 2012/10/01 09:30 
涼しくなって拍車がかかるかも！？
台風平気でした？？
 audrey 2012/10/01 22:47 
これからは体が動かしやすくなるからね、、、
と言っている間に寒くなったりして（汗）

台風、めっちゃ暴風でした（汗）
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