健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　雨・台風17号接近・16度
【今日の感想】
　町内文書配布・リハビリ・メモワールわしお

【記録グラフ】
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1人前） 185 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
17時
おにぎり（1人前） 235 kcal
18時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ 西 43g（1人前） 216 kcal
  1608 kcal
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