no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

ヘルシーチェックさん

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【記録グラフ】

水中歩行 20分	筋トレ 30分	万歩計 7000歩
体脂肪率 21.6%	食事の記録 1840kcal	体重 63.7kg

【食事の記録】

10時
トップバリュー食パン（1人前）	115	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
ケンタッキーフライドチキンバター（1人前）	52	kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前）	66.2	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
きゅうり（1人前）	10.5	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
レタス（5人前）	18	kcal
ご飯（1人前）	188	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前）	43.6	kcal
宝酒造グレープフルーツ（1人前）	120	kcal
飴（4人前）	46.8	kcal
12時
牛丼（0.8人前）	402	kcal
小松菜（1人前）	7	kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前）	66.2	kcal
19時
刺身（1人前）	156	kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前）	66.2	kcal
アジの梅煮（1人前）	84.9	kcal
カボチャ（1人前）	84.9	kcal
玉ねぎ（0.3人前）	25.5	kcal
信州味噌株式会社味噌（1人前）	18.1	kcal
ツルムラサキ（1人前）	26	kcal
	1840	kcal
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