10/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月03日（水）

10/3
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長期出張

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
9176歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
そば（1人前） 297 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
ベーコンと卵のクリームスパゲティ（0.8人前） 750 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
肉（1人前） 25.7 kcal
20時
焼酎（2人前） --- kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2200 kcal
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