伸び悩み【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月06日（土）

伸び悩み
< 雷を見ながら 　｜　なんかダメだなぁ >
いまいち筋肉が太くもならないし
重さもあがらない

ノーマル　　２１．５％
アスリート　１１．６％

腹筋は足上げに変えた

【記録グラフ】
水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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