no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月06日（土）

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*8時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4441歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア フランソアくるみ食パン（1人前） 177 kcal
プロセスチーズ（0.6人前） 40.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.75人前） 69.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
ご飯（1人前） 131 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 58.8 kcal
落花生（1人前） 70.8 kcal
黒砂糖（0.5人前） 35.4 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（0.7人前） 43.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
ご飯（1人前） 165 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 179 kcal
味噌汁（1人前） 57.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6.5 kcal
から揚げ（1人前） 222 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
  1829 kcal
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