家庭サービス頑張る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月07日（日）

家庭サービス頑張る
< なんとか子供の授業... 　｜　胃が痛くてきつい >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、ポタージュスープ ８：００
【昼ごはん】
ミートソースパスタ １３：４５
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、チャプチェ、ちぢみ １９：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16840歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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