なんとか子供の授業参観に間に合う【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月06日（土）

なんとか子供の授業参観に間に合う
< 疲れが溜まる@ジャ... 　｜　家庭サービス頑張る >
【朝ごはん】
パン、ハッシュドポテト、オムレツ、ソーセージ（SQ機内食） ６：３０
【昼ごはん】
しめじ玉子とじうどん １１：３０
【間食】

【晩ごはん】
オレンジジュース、すきやき、バナナシロップ （４９タイ料理） ２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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