no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月08日（月）

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【朝ごはん】栗御飯　みそ汁　しょうが　お茶　

【昼ごはん】 栗御飯　魚フライ　お茶

【間食】

【晩ごはん】 御飯　かぼちゃ　焼酎　つまみ　柿　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
栗ごはん（1人前） 402 kcal
味噌汁（1人前） 155 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
12時
栗御飯（1人前） 360 kcal
白身魚のフライ（1人前） 182 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
御飯（1人前） 235 kcal
南瓜（1人前） 40.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
亀田製菓 七つまみ [袋] 100g（0.1人前） 43.5 kcal
柿（1人前） 78 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1881 kcal
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