☆楽々自転車通勤☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

☆楽々自転車通勤☆
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東京も寒くなりましたね、、、
今朝も元気に自転車通勤です。

あれだけの山に果敢にチャレンジしたおかげで今日の通勤路は
平坦に感じました。。。。とはなりませんでした（笑）

でも、なんとなくいつもより楽だったような気がしないでもないです。

昨日は掃除洗濯後、少し走りに行ったのですが、途中、急に気分が悪くなってしまって、、、

だらしないなぁ。。。と思いつつも無理せずウォーキングに切り替えました。
体のだるさはほとんど無かったのですが、たっぷり睡眠を取れなかったからかなぁ。。。

土曜日も日曜日もあまり寝ていなくて、月曜日は寝坊しようと思ったのに
朝っぱらから宅急便（汗）
あと一時間、寝たかった、、、と言う感じでした。
そして昨日は『早く寝よう』

と言いつつ今日も４時間睡眠、、、
今日こそ早く寝よう！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
24km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2012/10/09 14:53 
今晩は私の分までたっぷりと寝てくださいね～☆ヽ(▽⌒*)
 audrey 2012/10/10 12:50 
ちょっとだけ早めに寝ました。
三輪昌志 2012/10/09 20:21 
明日も聞きそうだなぁ～～(笑)、“今日こそ早く寝よう！”。
 audrey 2012/10/10 12:51 
12時ちょいすぎに何とか寝れました。
でも、もうちょっと寝たい、、、
com 2012/10/09 23:44 
睡眠はしっかりｚｚｚおやすみなさい。
 audrey 2012/10/10 12:52 
睡眠は大切ですよね。
ゆっぴぃ 2012/10/10 08:25 
宅急便って、早く来てほしいときは全然来ないのに、遅くてもいいときって早朝に来るんですよねー。
あんなに頑張ったのに筋肉痛になってないんですか！？
 audrey 2012/10/10 12:53 
そうなのよね、、、
マーフィーの法則？

筋肉痛はないけど少し疲労感が残っていました、、、
syunfamily 2012/10/10 13:24 
しっかり～７時間寝ないと、美人は維持出来ないぞ～（笑）
 audrey 2012/10/11 11:05 
７時間寝た～い！
でも、気がつくと12時過ぎて馬車がかぼちゃに、、、（涙）
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