no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
85回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2854kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本水産 チーズかまぼこ（3人前） 87 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
15時
飴（4人前） 46.8 kcal
サブレ（4人前） 372 kcal
18時
カップ麺（1人前） 291 kcal
ご飯240ｇ（1人前） 384 kcal
  2854 kcal
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