no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月10日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3520kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
31711歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
195回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
焼酎（1.1人前） 408 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
お好み焼き（2人前） 621 kcal
寄せ鍋（0.4人前） 124 kcal
15時
森永 ナッツ（2人前） 230 kcal
イトウ製菓 ビスケット（1人前） 170 kcal
18時
カレーライス（1人前） 851 kcal
  3520 kcal
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