心を入れ替え・・【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月10日（水）

心を入れ替え・・
< 歩数の(・・? 　｜　no title >
ようやく体重が戻った　（よかった！！）

やっぱり、夕食後の寝るまで何か食べ続ける＆ご飯をお腹一杯食べる　がいけなかった。


今朝は、ちゃんと　じ～～～～っくりヨガしました。
チャチャッとやるから、背中を痛めるのがわかりましたので
ゆた～～～～ッと　やるように心がけました。
　　↑　10秒やってたポーズを1~2分って気分で。



今度こそ、前後開脚成功させる予定です（来週の龍田ヨガまでには！！）
がんばるぞ！！！

それから、背中の硬いのがハンパない。
背中を中心に、今週土曜日のヨガで先生からアドバイスを受ける予定。
【記録グラフ】
朝の体重
52.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		   
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