昨日は・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>PONPYさんのトップページ>記録ノートを見る>昨日は・・・
12年10月12日（金）

昨日は・・・
< no title 　｜　no title >
夕方から大雨になりました。　でも昨日降ってくれてよかったです。
だってー　いよいよ明日はＰＴＡ社会見学なんですものー

昨日降ってくれたおかげで明日はいいお天気で行楽日和らしいです。
やっぱり出かけるんだったら晴れてるときに出かけたいもの・・・

今日は整骨院に…　　おとといのコーラスはずーっと立ちっぱなしで
楽譜を持ったままだったから足・腰・肩はパンパンですー
でもマッサージしてもらってすっきりと軽くなりました。

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1225kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
メグミルク ナチュレ　恵　まろやか白桃（1人前） 62 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
ヤマザキ イングリッシュマフィン（1人前） 171 kcal
アヲハタ 4種のベリージャム（1人前） 35 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
12時
オムライス（1人前） 520 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
クノール コーンスープ（1人前） 67 kcal
15時
ブルボン プチ　チョコ＆バニラクリーム（3人前） 117 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 408 kcal
モランボン 煮込みハンバーグソース（1人前） 49 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ツナサラダ（1人前） 209 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
森永 ビヒダス　パイン（1人前） 59 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2215 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/12 15:01 
いよいよ明日はＰＴＡ社会見学なんですものー
　・・・いよいよですか。天気になりそうでよかったですね
 PONPY 2012/10/12 22:03 
気温が急に変わるんで着るものが難しいですー
何を着て行こうかなぁ・・・
きこたん 2012/10/12 16:11 
あ、渋谷の次女のバイト先に
キスマイのあの子来たらしいですよ～シヌさんの子が♪
 PONPY 2012/10/12 22:02 
えーーーーーーーーーーーーっ!!!　藤ヶ谷くん、次女ちゃんのバイト先に
来たんですかぁぁぁぁぁぁぁっ!?　(≧∀≦)
あっ　すいません。　私としたことが、つい興奮してしまって…　ははは。
東京はいいですねー　　そうやって芸能人に会えるチャンスが多いですもんねー
うらやましいですー
syunfamily 2012/10/12 23:04 
大丈夫ですよ～
明日は、秋晴れ～の予報ですから～（＾＾）/
ゆっぴぃ 2012/10/13 09:33 
コーラスって足腰丈夫じゃないと大変そうですね～！！
明日は行楽日和。いいですね～楽しい一日になりますようにﾟ+.((人д｀o)(o´д人))ﾟ+.
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE