ランステ「大阪」のコース試走会【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月13日（土）

ランステ「大阪」のコース試走会
< 試走会前の控えめ？ 　｜　ビショビショ・・・... >
ランステ「大阪」のコース試走会 画像1 ランステ「大阪」のコース試走会 画像2 ランステ「大阪」のコース試走会 画像3
【今日やった運動】
試走会：43.86km [3092Kcal]

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
※もう手抜きです。　コピペです　笑

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今年の大阪マラソンを無理やり走ることができるのでｗ、
その試走と30キロ以上のLSDの練習を兼ねて参加してきました。
内容は、
レースではなく歩道を走るファンランで、ペーサを兼ねたガイドと共に
観光気分で走れるイベントです。信号待ちも多く、
コンビニ休憩も複数回と多く取るのでかなり、ゆるーい感じで走れます（っと勝手に思ってましたが）
※信号待ちで止まるのは、自分の場合足が冷えるので、あまり好きではなかったです。

第１グループは、キロ６分だと言ってたのに、サブフォーペースで走ってくれると
帰りに知り合ったお姉ちゃんが文句言ってました 笑
自分は、４グループ中、3番目のキロ７分のグループでノンビリ行こうと思ってましたが
実際には、キロ６分で走ってたみたいです（別にいいけど･･･休憩いっぱいあるのでｗ）

これ以上書くと、長文嫌がらせになるので纏めると(汗
足の筋力が重要なのは、当然ですが、
コンビニで、水分補給とエネルギー補給をすると元気回復します。
これ重要で、神戸マラソンでは、もう既に25キロ超えたあたりから
足が痛くて重くて、大失速しましたが、今回は練習でユルイとはいえ、
30キロ35キロを超えても、足の重さはありませんでした。
最後の後半40キロあたりで、ペーサ解除で自由に走れましたが、
まだキロ４分台で走れる余裕があったのでビックリ＠＠；
あっ、今回は久々なので、ロキソニン(ドーピング？ｗ）とか
アミノ酸と塩熱飴とペットボトルと重装備で行きました　笑
色々なお試しができて有意義な練習になりました。
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試合じゃない記録無視の
試走会・ファンランって　結構楽しいかも　笑
d(￣◇￣)b ｸﾞｯ♪

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
3092kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
43.86km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
5000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
忘れたシリーズ（5人前） 5000 kcal
  5000 kcal
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