no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月13日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3147kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6658歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
冷奴（1人前） 99 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
肉野菜炒め（1人前） 482 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
15時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（3人前） 90 kcal
MORIMOTO クッキー（3人前） 107 kcal
18時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポテトフライ（2人前） 332 kcal
  3147 kcal
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