no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3703kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
32164歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
栄屋乳業 小豆バー（1人前） 82 kcal
12時
ハマチ（1人前） 179 kcal
ナス油味噌炒め（1人前） 235 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
麻婆豆腐（0.6人前） 456 kcal
15時
oto ロールケーキ（2人前） 266 kcal
18時
ご飯360ｇ（1人前） 576 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
シシャモ（3人前） 60 kcal
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
  3703 kcal
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