no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月13日（土）

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*6時半
*14時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
88mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
134mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
6693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
プロセスチーズ（0.6人前） 40.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
アクリ れんこん鶏つくね（1人前） 49 kcal
ご飯（1人前） 153 kcal
味噌汁（1人前） 45.8 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.8人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
みかん（2人前） 50.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
アペル チーズボール（1人前） 139 kcal
20時
ポテトサラダ（1人前） 190 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
秋刀魚（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 54.9 kcal
不二家 ペコちゃんのほっぺ（1人前） 181 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
  2009 kcal
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