no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月14日（日）

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*6時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
128mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
ご飯（1人前） 153 kcal
ポテトサラダ（1人前） 190 kcal
五目煮豆（0.2人前） 20.3 kcal
桃屋 食べるラー油（0.3人前） 19.7 kcal
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
落花生（1人前） 70.8 kcal
17時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
アペル チーズボール（1人前） 139 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
20時
きゅうり（1人前） 19.4 kcal
野菜炒め（1人前） 114 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 47.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 90.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
焼き芋（1人前） 66 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
  1863 kcal
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