no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
135mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6756歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
味噌汁（0.6人前） 54.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
13時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
菓子パン（1人前） --- kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
16時
キリン 48種類の（1人前） 91 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治エッセル スーパーカップ チョコクッキー（0.5人前） 154 kcal
落花生（1人前） 70.8 kcal
20時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
味噌汁（1人前） 105 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
きゅうり（1人前） 50.4 kcal
鶏肉とじゃが芋のケチャップ煮（1人前） 325 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
温州みかん（0.5人前） 12.7 kcal
山口製菓 黒棒（2人前） 70 kcal
  1624 kcal
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