自分のオリジナルBlogを作ろう・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月14日(日)

自分のオリジナルBlogを作ろう・・・。

< 泣きっ面に蜂・・・...  | 81kg代・・・。 >
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サーバーを借りて自分のオリジナルBlogを作ろうかと…。
あれこれ考えてます(^_^;)。

今日は…、従姉妹がジジ(爺)の見舞いに…。
病状は一進一退と言いたいが、一進ニ退、そんな感じです。

---------------- 8×キリトリセン ----------------

従姉妹が見舞いに…、父方の従姉妹なんで三輪よりも年長なんだよね~(^_^;)。
気ぃ使うよね…やっぱり、うん。
ありがたかったけどね~。

昼飯ごちそうしますよ~、と言ったら…。
やっぱり気を使わせないようにしたのかな?
「ラーメン食べよう…」と…、『えっ?(;_;)』
自分も逆だったら…やっぱりそうだよな~、なんて思って…。
ラーメンごちそうしたよ、糖質制限、今日はアウトなり~~(;_;)。

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【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11379653477.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121014.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット106日目(ごちそうするのもされるもの)

父の見舞いに来てくれた従姉妹に、
昼飯ごちそうしますよ~、と言ったら…。
やっぱり気を使わせないようにしたのかな?
「ラーメン食べよう…」と…、『えっ?(;_;)』
自分も逆だったら…やっぱりそうだよな~、なんて思って…。
ラーメンごちそうしたよ、糖質制限、今日はアウトなり~~(;_;)。
何て炭水化物好きな…一族なんだべ~~(;_;)。

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒202.7g(100.25g)
体重(スタート時からの増減)⇒82.5kg(-10.5kg)
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒33.3%(+0.3%)

【外食日記】
ラーメン屋にて昼食を…。

【Workout】
《筋トレ》&《有酸素運動》
※明日あたりから、再開したい。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2858kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(5人前) 420 kcal
メンチカツ(0.6人前) 332 kcal
12時
チャーシュー麺(1人前) 1002 kcal
餃子(0.3人前) 160 kcal
15時
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) 5.4 kcal
17時
豚ロース(1人前) 789 kcal
エバラ 焼肉のたれ(3人前) 90 kcal
こんにゃくとたらこの煮つけ (0.1人前) 15.1 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ブロッコリー(0.5人前) 16.5 kcal
20時
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) 5.4 kcal
  2858 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/10/14 01:26
お父様、お見舞いが何よりの励みになりますね。。。
 三輪昌志 2012/10/14 08:45
ありがとうございます。
何とか元気になって欲しいのですが…。
マイペンライ! 2012/10/14 05:23
病状は一進一退と言いたいが、一進ニ退、そんな感じです。
 ・・・しっかり見守ってくださいね。たぶん、話したいと思っているはずだから
 三輪昌志 2012/10/14 08:46
はい、しっかり見守ります…。
話しても…今は反応が無いですから、でも…何とかって思っています。
コミュ 2012/10/14 07:39
自分でサーバー立てるなんて
本格的になってきましたね。
頑張ってください。

お父様の状態気になりますね。
病状安定するといいですね。
 三輪昌志 2012/10/14 08:47
ありがとうございます^^。

父の病状は…長丁場になるかも…。
私は大丈夫です。
ゆっぴぃ 2012/10/14 08:44
昨日お母様も大変だったんですね!? (゚∀゚lll)
三ちゃん両方のケアしないといけないので疲れてませんかー?
時間を見つけては休んでください。
 三輪昌志 2012/10/14 08:48
ありがとう、大丈夫ですよ~^^。
母は…鈍くさいなと思いましたわぁ(^_^;)。
寝不足気味ですが、三輪は元気です^^。
みたお 2012/10/14 08:48
三ちゃんはマメだからブログが続けられるんだね~…
ワシはダメだわ…会社でブログとメルマガしようと思ったんだけど
既に、1年以上ほったらかし(>_<;

お父さん、この間まで元気な様だったのに…
とにかく一日も早い回復を願ってます・・
 三輪昌志 2012/10/14 08:49
マメと言うか…好きなんだと思います、こう言うの(笑)。

父は、回復してくれるにしろ、長丁場になると思います、はい^^。
tomytomy 2012/10/14 09:16
お父様、ご心配ですね。少しでも快方に向かわれますように。
お母様の体調は大丈夫でしょうか。
長丁場になると、無理しすぎるとご家族の体調が悪くなったりしますから、
病院に任せられるところは任せるようにしないと大変ですね。
 三輪昌志 2012/10/14 22:57
お気遣いありがとうございます。
母親は、骨折以外は…、元気です(^_^;)。
病院のICUですから…、顔を見て、手足を擦ることしか出来ないので、
ほぼ、完全に病院に任せっきりです。

長丁場になりそうなので、自分の体調に注意して、頑張ります、ありがとう^^。
かいけいぱぱ 2012/10/14 10:57
お父様、1日でも早く回復されることを祈ってます。
三輪さんも体調に気を付けてくださいね。
ダイエットもほどほどにね。
 三輪昌志 2012/10/14 22:57
ありがとうございます。
私が倒れちゃうと…どうしようもないですからね…。
それだけは避けないと…ですね。
syunfamily 2012/10/14 12:48
一進ニ退か~
我が家も、同じだよ~(^^;
でも、お互いに回復を願って~頑張ろう~(^^)/
 三輪昌志 2012/10/14 22:58
そうですね、兄さん。
お互いがんばりましょう。
無財の七施 2012/10/14 15:23
1進ニ退ですか、心配ですね。
本格的にサーバーを使われるのですね、楽しみ!
 三輪昌志 2012/10/14 22:59
父のことばかりに、と言えない状況なので…。

サーバー…どうなりますか(^_^;)。
うみのおとこ 2012/10/14 17:19
三ちゃんも大変だけどがんばってねー!
 三輪昌志 2012/10/14 22:59
ありがとう、うみさん…。
お気遣い感謝ですわぁ…。
どんぐり27 2012/10/14 21:27
>あれこれ考えてます(^_^;)。
あれこれ考えているうちが一番良いかも。私も2月にブログ始めたけど、忙しくってあんまりアップしてません。卒業したら定期的にやりたいって思ってます。
 三輪昌志 2012/10/14 23:00
どんぐりさんは忙しいから…、まずは卒業、がんばってください^^。

私は…良い物が出来るようにがんばります^^。
audrey 2012/10/14 23:00
年齢のこともありますからぐんぐん回復、というわけにはいかないと思います。
でも、お父さん、がんばってますよ。

ほんの少しずつでいいから回復して欲しいですね☆
 三輪昌志 2012/10/14 23:02
audreyさん、いつもありがとう^^。
親父ががんばってるから…息子として…負ける訳には行かないんですね。
応援ありがとう、がんばります^^。
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