泣きっ面に蜂・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月13日(土)

泣きっ面に蜂・・・。

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泣きっ面に蜂・・・。 画像1 泣きっ面に蜂・・・。 画像2 泣きっ面に蜂・・・。 画像3
ババ(婆)が転んで左手を軽く挫いた、
今日、整形外科に連れていったら、軽い骨折だと…(-_-;)【写真2】
泣きっ面に蜂である…。

怒っても仕方ないので、何とかするさ( ´Д`)=3。

さ…ジジ(爺)のところに行きますか…。。。。(( T_T)トボトボ

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【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11378703614.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121013.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット105日目(下降局面?)

体重の短期目標…、80kgに設定しました。
まずい‥ビールでは酔えなくなってきた…(-_-;)。
昼食…たぬき豆腐、揚げ玉と汁は残しました。
夕食…揚げ物にした…、仕方ない…。
炭水化物摂取量は…ちょっと失敗。

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒95.3g(92.37g)
体重(スタート時からの増減)⇒82.0kg(-11kg)
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒33.7%(+0.7%)異常値だな。

【外食日記】
なしです。

【Workout】
《筋トレ》&《有酸素運動》
※来週月曜日あたりから、再開したい。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2341kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(8人前) 672 kcal
11時
たぬき豆腐(1人前) 173 kcal
ベーコンエッグ(1人前) 226 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ブロッコリー(1人前) 19.8 kcal
サントリー 極の青汁(1人前) 13 kcal
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) 5.4 kcal
17時
カキフライ(0.25人前) 99.6 kcal
鶏の唐揚げ(0.33人前) 284 kcal
メンチカツ(1人前) 553 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁(1人前) 49.8 kcal
カネリョウ海藻(株) もずく酢(1人前) 24 kcal
とんかつソース(1人前) 42.2 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
こんにゃくとたらこの煮つけ(0.1人前) 15.1 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ニンニクの芽(1人前) 18 kcal
  2341 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2012/10/13 13:06
本当に続くもんだよね・・・
三ちゃん…頑張って耐えてね!
ワシやしゅん君も頑張ってるから!
でも何で奇しくもDDD三兄弟同時にこんな事に
なるんだろうね・・・不思議・・
それにしても…1時にビール8人前って(^^;
 三輪昌志 2012/10/13 20:09
本当に続きますね~~(-_-;)。
ビール…もちろん糖質フリーのですが、酔わないんですよ~~(^^ゞ。
でも、飲み過ぎですよね~(^^ゞ。
syunfamily 2012/10/13 13:25
今度は、お袋さんが骨折・・・
一度、親父さんとお袋さんの早期完治願いに、
近くの神社行って見たら~。
みた兄さんもこっちも、頑張ってるからねぇ~。
三ちゃんもファイトだよ!
 三輪昌志 2012/10/13 20:12
気落ちしてたせいで、転んだのかなと…。
しっかりしろよ~~、と言いましたが…、
まあ…軽く済んだので、良しとしないといけませんね~^^。
たこきゅうぴい 2012/10/13 13:36
お大事に〜
こういう時はダイエットより
体を壊さないようにしてくださいね
 三輪昌志 2012/10/13 20:15
ありがとうございますm(_ _)m。
はい、充分注意いたします。
世界平和 2012/10/13 16:45
なんてこった、、、、
よ~し、おいらの元気パワー送ったる 
とどけ元気パワー!!((*´∀`ノ゚+。:.゚ガンバレェェ゚.:。+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:
 三輪昌志 2012/10/13 20:21
元気パワー…ありがとう~~^^。
二度あることは…なんてならないように、うん^^。
どんぐり27 2012/10/13 17:00
>怒っても仕方ないので、何とかするさ( ´Д`)=3。
起こっちゃ駄目よ。お母様もお父さんの事で疲れてたんじゃないかな。
高齢になってからの骨折は直りにくいから気をつけてあげてください。
 三輪昌志 2012/10/13 20:26
はい、気落ちはしていると思いますね~~。
怒らずに「しっかりしないと、ダメじゃないのかな?」
とは言いました…。
大変なのは、分かりますが…、はい^^;。
無財の七施 2012/10/13 18:38
大変ですね、耐えて頑張りましょう!
 三輪昌志 2012/10/13 20:28
ありがとうございます。
頑張ります^^。
audrey 2012/10/13 19:14
まだ腕で良かった。
しかも左手(^_-)

と思いましょう(^_-)


お大事に☆
 三輪昌志 2012/10/13 20:30
確かにそうですね…、うん^^。
足だったら…おおごとですもんね‥。
ボンド88 2012/10/13 19:41
いいときがまためぐってくると信じて乗り越えてください。
お母さん、お大事に。
 三輪昌志 2012/10/13 20:31
ありがとうございます。
そうですね~、そう思います、はい^^。
バービィーちゃん 2012/10/13 20:11
こういうことって、なんで続いちゃうんだろうね…
逃げ出すわけにいかないんだから
受け止めるしかないよね…
三ちゃんまで、怪我をしたりしないように
気をつけて…^^
 三輪昌志 2012/10/13 20:33
本当に…受け止めるしかないですもんね‥。
三輪は落ち着くまで…GYMには行けませんね…。
怪我はしたくないですから(^^ゞ。
かいけいぱぱ 2012/10/13 20:29
このダイエットで
体重も下がったけど、アルコールも強くなったんじゃない?(^_^)
 三輪昌志 2012/10/13 20:35
糖質制限した人はみんなそう言います。
でも…焼酎だと…コロリと眠っちゃうんですよね~~(^^ゞ。
糖質フリーだと、アルコールも低いですから(^^ゞ。
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