秋の夜長【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

秋の夜長
< 秋にごり 　｜　体重減少 >
秋の夜長に家にひとり。
快適。

テレビもつけない静かな夜。
誰か帰ってきたらすぐテレビだからな～。

歯もみがいて、おなかすいたな～と思いながら
用事をすませる。
こまごまとしたことども。

こんな夜は本を読み始めると
お酒のおともがほしくなるので、
本はふとんに入ってからにする。

せめて紅茶が飲みたいが、
紅茶を飲むと甘いものをつまみたくなるので、
やめておく。

誰か帰ってきたらおかずをあたためないといけないから、
いまのうちに洗い物をすませる。

今日は携帯にメールの多い日だったので
まだぽつぽつと入ってくる。
ない日は一件もないくらいなのに、
今日は32件も受信していて、まだ用件が終わっていない件もある。
それも片付けよう。

でも、眠くなってきた。目がくっつきそうだ。
あ、ひとり帰ってきた。
もうひとりの晩御飯はテーブルに並べて寝てしまおう。
【記録グラフ】
朝晩体重差
0.4kg
朝晩体重差（kg） のグラフ
 		朝の体重
40kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
40.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
紅茶（1人前） --- kcal
アーモンド＆ココアブレッド（0.5人前） 314 kcal
7時
MEGMILK 恵（1人前） 56.7 kcal
12時
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
チジミ（2人前） 300 kcal
蒸しなす（1人前） 30 kcal
タニタ（1人前） 100 kcal
18時
キリン ビール濃い味（1人前） 70 kcal
白菜とがんものにもの（1人前） 70 kcal
みそおでん（1人前） 73 kcal
クレープ（1人前） 268 kcal
  1345 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/10/15 21:47 
えらいね～、平日は飲まないものね、madaさん♪
私だったら、ひとりを理由にここぞと飲んじゃうけどね。
（・・・で、毎晩。^^;）
にしても、メール32件は多いよねー！
 madamadamada 2012/10/15 21:50 
ビール一缶は飲みますよ～。
あと飲み会は決して断りませんっ。
そして週末に平日分の量まで取り返す。

メール、なんか重なったんですねー。
3日くらいにわけてほしかった・・・。
マイペンライ！ 2012/10/16 05:41 
紅茶を飲むと甘いものをつまみたくなるので、
やめておく。
　・・・自分のことを、よく分かっていらっしゃる
 madamadamada 2012/10/16 06:36 
余裕があるときはそうやって自分をわかっている。
余裕がないときはわかっているのに過ちをおかす。すなわちなげやり。
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