okko16 朝食に蟹は駄目(￣▽￣；)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

okko16 朝食に蟹は駄目(￣▽￣；)
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■ 6時起床ヽ（ﾟ◇ﾟ ）ﾉひとり朝食❤❤❤　…昨日は早く寝るつもりで掃除もしなかったのに結局12時前に寝て6時起床。　…あまり変わんなかった。
■ それなのになんか時間ありそうで嬉しくて、朝から玄関掃除したり押入片付けたり…。あげくの果てに"冷凍庫の蟹食べよ！"　…粕汁に蟹を入れたのが大間違い。(￣▽￣；)…いつもより遅いのに蟹！時間押しまくり～！食う時間ない！！！汁だけ飲んで身は冷蔵庫へ…。!（ノд`）ヽゆる出がらしで再度粕汁リベンジ！…それでもだしは出たかな～。【朝ごはん】




【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 90
粕汁(蟹！) 60
豆腐120g・蛸・納豆 160
果物&かすぴ 20
玉葱おかか・ピリ辛ぴー 30
茄子浅漬・蒟蒻煮 20
チョコ・アーモンド1粒 20
･
＝ 400







【昼ごはん】
豆腐120g 80
カッテ&ドレッシング 40
柿&胡瓜 25
粕汁 70
飯50ｇ&蒟蒻煮 100
ピリ辛ぴー 15
卵1/2 45
焼野菜 25
＝ 400

【間食】
コーヒービーンズ１０粒 200
買い食い（軟骨塩焼）
無脂肪乳チビっと 20



【晩ごはん】
蟹入り粕汁（青菜） 100
ササミたたき&野菜&柿 80
ヨーグルト&爽1/6個 60
･
玉葱おかか&チーズ 50
作りながら食い 60
･


＝ 350
【夜食】
ｗｉｎｅ100ml 70






【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2012/10/16 22:50 
おいらが食べにいぐ～ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
 okkon 2012/10/16 23:15 
いんや、蟹はわすが食うッす！誰にも渡さねっす！
鯛焼きの餡子なら食べてくんろ～。でも皮はわださねがら。（笑）
三輪昌志 2012/10/16 23:18 
いつでもコールミーだよ、笑笑笑笑〜〜(^○^)☆。
 okkon 2012/10/17 07:44 
蟹は駄目～！（笑）
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