ふくらはぎが痛い【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月23日（火）

ふくらはぎが痛い
< 立派なリバウンド 　｜　今日はお休み >
ふくらはぎが、最近痛い。
最初は筋肉痛かと思ったが、やはり痛めてしまったようだ。
昨日の午後は歩くのも痛く、足を引きずりながら歩いた。やばい。
家の中の階段も手すりを頼りに登ったり下りたり。やばい。
朝起きると少し痛みが治まっていたので、なんとかジョギングに出たが、
１キロでリタイア。
早く直さないと。ちょっと今日は安静にしよう。でも歩かないわけにはいかないしな。
取りあえず食べて栄養をつけるか。

２０年ぶり２回目のハーフマラソンまで、あと３９日。ちょっとやばい・・・
【記録グラフ】
起床時刻
5.27
起床時刻（） のグラフ
 		懸垂
12回
懸垂（回） のグラフ
 		ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
8分
ジョギング（分） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
madamadamada 2012/10/23 09:57 
痛いときは走ったらだめですよ～。
休むのも自分との戦いですね。
 ぜっとん 2012/10/23 13:09 
そうですね。休む勇気も必要ですね。今はシップ貼って安静にしてますが・・・
マイペンライ！ 2012/10/23 16:02 
朝起きると少し痛みが治まっていたので、なんとかジョギングに出たが、１キロでリタイア。
　・・・焦る気持ちはわかりますが、焦りは禁物ですぞ！
 ぜっとん 2012/10/23 17:15 
ありがとうございます。焦りは禁物ですよね。痛みが取れるまで大人しくしないとですよね・・
まこと３９ 2012/10/23 22:17 
運動後の体のケアの仕方はご存知かとは思うのですが、結構な重症ですね～･･･
休む事もトレーニングですので、無理しないで下さいねっ＾＾
 ぜっとん 2012/10/23 22:52 
ケアをしなければいけないのは、わかるのですが、その重要度を理解していなかったというか、何もしていなかったというか・・・
自業自得ですね(T T)
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