荒れ模様？・・・らしいので、おうちでまったり。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月23日（火）

荒れ模様？・・・らしいので、おうちでまったり。
< コツをつかんだ？？ 　｜　一人でお風呂。 >
ウチのあたりはまだ（AM11）あんまり荒れ模様じゃないですけどね。

おうちの片付けを進めて、久しぶりに少しでもトレーニングできるといいなぁ。
とりあえずはゲッタマンですかね。
トレーシー先生の腹筋やれたらいいけど…。

今朝は昨日一人で夜更かししてしまったのでお寝坊；。
ダンナ君が洗濯機を回してくれていたので助かりました。
今日は荒れ模様という話だったので乾燥機回してますけど、なんか干せたかも？

今日はきっちゃんがちょっとだけバウンサーの木製トイに興味を持っているような気がします。
いっつも全然無視だったのに。
これで遊んでくれるようになると、楽になるけどな〜。

私の体重は今朝はちと測った時間が遅いから、どうでしょうね。
まあ、参考数値ということで。

先週半ばから、お昼ごはんは、以前買って残っていたレトルトダイエット食。
別に今はダイエット目的でこれを食べているわけではなく、断捨離（段ボール１箱弱あるから〜；）の一貫と、お昼ごはんを作る手間が省けるのと、栄養バランス調整に。
実は賞味期限が今年の４月とか６月とか書いてあるのですが〜…まあ、レトルトだから大丈夫だよ、うんうん、と言いながら食べてます。
レトルトはまだ１２食もあるので、しばらくは楽できますね。
マイクロもいっぱいあるけど、これは仕事復帰したら使うつもりなので、レトルトなくなったら昼ご飯をどうするか考えなくっちゃ。
作ってる間きっちゃんがおとなしくしてくれるんなら作ってもいいんだけど〜。

今日の晩ごはんはお味噌汁とお浸しを作って、こないだのべったら市で買った【魚久】の粕漬けを焼いてたーべよっと。

アレ…全然片付け進んでないし、運動もできていない…。お昼寝もできなかったし…。
それなのにチップスター食べちゃった…；；。うーむ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1311kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
フルッタフルッタ アサイーエナジーオリジナル（1人前） 63 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 38 kcal
大山乳業農業協同組合 大山高原ノンファットヨーグルト（1人前） 54 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
13時
ハウス 食事と楽しむアイスカフェオレ（1人前） 79 kcal
ミニトマト（1人前） 16 kcal
ハウス やわらかビーフのシチュー（1人前） 163 kcal
雪印 粉チーズ（1人前） 26 kcal
玄米（1人前） 173 kcal
15時
クッキー（0.7人前） 118 kcal
16時
ヤマザキナビスコ チップスター（1人前） 290 kcal
17時
森永乳業 ピノ（2人前） 62 kcal
20時
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
大根（べったら漬）（2人前） 9.1 kcal
人参葉の茎のきんぴら（0.5人前） 91.4 kcal
銀だらの西京焼き（1人前） 189 kcal
わかめの酢の物（1人前） 25.4 kcal
21時
卵（1人前） 64.9 kcal
玄米（1人前） 198 kcal
揚げとしめじの味噌汁（0.5人前） 70.7 kcal
22時
カゴメ ラブレLight （1人前） 14 kcal
サロン・ド・テ・アルション マカロン（1.5人前） 141 kcal
  2023 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/24 08:33 
実は賞味期限が今年の４月とか６月とか書いてあるのですが〜
…まあ、レトルトだから大丈夫だよ、うんうん、と言いながら食べてます。
　・・・そうそう。大丈夫、大丈夫。

あ、わたしマイペンライと言います
マイペンライとはタイ語で「気にしない」とか「大丈夫」とかいう意味です
タイ人はこの言葉が好きで、なんでも　マイペンライ！　で済ませてしまいます
というわけで、適当な奴ですが　マイペンライ！　でお願いします　_(._.)_
 あをあを 2012/10/24 10:23 
こんにちは〜☆マイペンライさん。

「気にしない」とか「大丈夫」っていい言葉ですよね*\(^o^)/*
私も使おう「マイペンライ！」。
ゆっぴぃ 2012/10/24 09:53 
だいたい賞味期限なんてものは目安ですから！！
臭いとぬめりがなけりゃ大丈夫ですって。
あっつくすれば菌も死ぬ(笑)
 あをあを 2012/10/24 10:23 
ですよね〜。
今のところ、食べても全然問題ないので、モリモリ食べちゃってます（笑）。
加熱殺菌ですね☆
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