はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

はれくもり
< くもり 　｜　はれ >
　今月はホントにシゴトがアレですが…
　年明け後ほぼ来年3月まで予定が確定してます…
　鬼も大笑いしてます…



　ストレス太りならずに快食快眠で
穏やかに過ごしたいです。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
12時
ampm おにぎり　めんたいマヨ（1人前） 231 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
ミックスゼリー（1人前） 438 kcal
カルピス ほっとレモン [ペットボトル] 350ml（1人前） 154 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
ネスレ キットカット（5人前） 1010 kcal
21時
生姜焼き定食（1人前） 408 kcal
22時
菓子パン（1人前） 229 kcal
ポッカ ミルクココア（1人前） 137 kcal
  3319 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2012/11/01 13:10 
お忙しそうですね。
寒くなってきましたので、風邪引かないように気を付けたいですね。
 エルフショット 2012/11/02 12:37 
　はりそん705さん、どうもです。
　ボンビーヒマ無しで…
　風邪引いた人たちがそのまま出勤して来る
普通の日本の会社環境なので、その辺が…
(私は他の人達の迷惑になりたくないので、
　決然と休みますが…)
　体調重視で切り抜けたいと思います。
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