筋トレーG.Power60→プール【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

筋トレーG.Power60→プール
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筋トレーG.Power60→プール 画像1 筋トレーG.Power60→プール 画像2
午前のリハーサルを終えて、珍しくホームジムへ。

足回りのマシンで少しトレーニングした後
ひさーーーーーしぶりのG.Powerへ
というか、祝日というのを忘れてて、まったりするつもりで水着も用意してきたのだった。
G.Powerでは、足回りは無理せずに
しかし、ショルダーはちょっとがんばりました。
クリーンアンドプレス
クリーンアンドプレス（プレスを３回）　→　（下ろしてそのまま続けて）トリプルデッドロウ
の時の重りは藤崎IRと同じおもさよりさらに重くしてしまいましたわ。
足なんて、私の２倍も持ってるIRさんなのに、、、とすぐに始って後悔しました。
とりあえず、肩もこらずにいるので、まあだいじょうぶだったのか、ちょうど良い負荷だったのか。

プールはゆっくりできない時間だったので、ジャグジーで骨盤足回りをマッサージするのがせいいっぱいでした。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
75分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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