健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
【運動した時間】
　10+38分
【新たな発見】
　曇り
【今日の感想】
　さわけんTEL・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
38分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
18時
ふろふき大根（1人前） 102 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
さば味噌煮（1人前） 559 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2301 kcal
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