no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月10日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
丸大食品 ロースハム （スライス）（2人前） 82 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
人参（1人前） 37 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
11時
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 354 kcal
17時
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
筑前煮（0.5人前） 134 kcal
するめ（乾）（5人前） 25.1 kcal
揚げせんべい（2人前） 55.8 kcal
oto にぎり（1人前） 380 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2086 kcal
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