土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月10日（土）

土曜日。
< 仕事前にヒト泳ぎ・... 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　１２０分
【新たな発見】
　今日はインドアコート。
【今日の感想】
　おだやかな土曜日☆
【記録グラフ】
食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
にら卵（1人前） 110 kcal
納豆（1人前） 53.6 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
白菜（1人前） 51.3 kcal
きのこ汁（1人前） 54.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ごぼう汁（1人前） 167 kcal
秋刀魚焼き（1人前） 186 kcal
大根（1人前） 17 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
21時
コーヒ（1人前） --- kcal
  1526 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2012/11/10 21:36 
今日のテニスは？良かったのでは(^-^)
御用があって、大阪市内へ朝から出ましたが、小春日和の良い天気でした。
 ﾏｰﾘｰ 2012/11/11 05:50 
・・・インドアーコートで雨の心配なく前日からウキウキ　☆
マイペンライ！ 2012/11/10 22:44 
おだやかな土曜日☆　・・・　いい天気でしたね
 ﾏｰﾘｰ 2012/11/11 05:52 
・・・おだやかでホットしますね　☆
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