ねりま光が丘ロードレース【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月11日（日）

ねりま光が丘ロードレース
< no title 　｜　遠征治療 >
ねりま光が丘ロードレース 画像1 ねりま光が丘ロードレース 画像2 ねりま光が丘ロードレース 画像3
ジョギング10km（49分40秒）
ロードバイク19km



今シーズン初のロードレース
曇り　12℃　走りやすい天気
長袖着たけど半袖とアームウォーマーでよかったな

トラシーズンが終わって気が抜けて
太ったうえに、ほとんど走ってなかった
大丈夫なんだろうか～　まぁ、なんとかなるか～


スタートの順番は早いもの順だったので
今回は結構前からスタート

スタート直後はガンガン抜かれたけど
割と早い人達の中で走ったので
いつものごとくオーバーペース

毎年そうだけど出だしからハァハァ大変
スタート直前にＡＲＥＳのＧＰＳがおかしくなって
自分のペースがわからない

最近これ、調子悪いんだよなぁ…
がっかりだ…

１kmごとに看板が設置されてるのに、３kmまでラップを取るのを忘れてた
３kmで 14:48:01

あら～
私にはかなりのオーバーペース
これもたないんじゃないかしら…と思う位苦しい

なのにペースが落とせない
５km位からやっと落ち着いてきたけど楽ではない

いつもだったらここでペースを落として息を整えるのだけど
今シーズン最初のレースだし、今日はちょっと最後まで頑張ってみよう
と頑張った

最後まで苦しかったけどなんとかゴール

49分40秒
10km女子40歳以上　163人中25位

おー
初の50分切りだ

でも、この前近所ジョギングした時47分で走れたし
もっと楽だったんだけど…

やっぱりこの前の横浜トライアスロンの51分は
今の私には凄かったんだな…

いつも思ってるのにできない課題
走り始めは落ち着いてゆっくり入る


来週も10kmがあるから心がけよう



３km　14:48:01
４km　 4:43:48
５km　 5.03.02
６km　 4.56.60
７km　 4.56.91
８km　 4.57.01
10km　10.20.52
【記録グラフ】
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
49分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
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