ジワジワと…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日(木)

ジワジワと…↑

< 様々な最期↑  | ヤバ!↓ >
【朝ごはん】
406.2kcal
【昼ごはん】
459kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約19分 約1.38km 消費87.5kcal 1965歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 ココの所、全く歩けないし…
正直、歩く気になれない…ストレスだろうか・・
体重もジワジワ上昇ちう・・・(>_<;
 森光子さんが亡くなったねぇ・・
92歳…叔母より一つ上だ・・
何だろう・・・Ba様も叔母も特別運動してたわけじゃないし・・
森光子さんは現役で芝居してたから、運動量はかなりだったろうけど・・
でも、マラソンしたりとかハードな運動ってしてないよね・・・
やっぱり、ハードは運動する人は長生きしないような気がするわ・・
もしかして、ワシの様に歩くだけでダラダラしてるのが長生きなの秘訣か!?(@@;
それ嫌だなぁ・・・
ワシもマラソンしようかな・・(^^;
腰が悪くなければテニスとかしたいけどね~
ま…球技はびっくりするほどドン臭いが・・(--;
ってか運動自体が激ドンなのです(爆)
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から751.8km  二ツ森まで…-7km
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
866kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (0.8人前) 121 kcal
旨えびキムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、魚肉ソーセージ入り)(0.4人前) 146 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(1人前) 30.2 kcal
リケン ノンオイル青じそ(0.7人前) 9.8 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト(1.8人前) 88.2 kcal
12時
ごはん(1.21人前) 285 kcal
ハウス食品㈱ カリー屋カレー 中辛(0.98人前) 174 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  866 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/11/15 08:36
森光子さん~お母様より、一つ上ですね~。
本当に、笑顔が素敵で元気な~大女優さんでした・・・
本当に残念ですね。
兄さん、無理せず行きましょう~
マラソン、テニスをしてゲガしたら、皆が困りますから~(^^;

失礼しました、叔母様でした~ お母様は98歳でしたね~m(_ _)m
 みたお 2012/11/15 08:57
叔母より一つ上ね^^
お袋より一つ上だと100歳になっちゃう(笑)
過激な運動はしないから大丈夫だよ^^
ってか・・今更出来ないわ(--;
でも、60キロ台になったら考えが変わるかも(笑)
ゆっぴぃ 2012/11/15 09:10
森光子さん亡くなったの!?この日記で知った(・・;)
何歳になっても若々しい人だったのに。
ジャニーズは誰が守っていけばいいんだ!!(笑)
 みたお 2012/11/15 09:15
今朝からワイドショーで盛んにやってるよ~
ジャニーズは…
ってか、東が結婚しちゃってガッカリしちゃったのかねぇ・・(T_T)
バービィーちゃん 2012/11/15 10:26
長生きの遺伝子があるって、言いますよねぇ~
森光子さんの映像が、がんがん流れてますけど
89歳くらいまでは、普通だけど
それ以降は、やっぱり衰えを感じますね・・・。
みたおさんは、音楽をやってらっしゃるから
それが、体にも脳にも、良いんじゃないですか?^^
 みたお 2012/11/15 20:44
遺伝子かぁ~
ワシ、受け継いでるのかなぁ…
でも仕事でやってるとどうなんだろ…
ボケないのかなぁ…
確かに年寄りでも音楽家はボケるより体壊すからね・・
美桜 2012/11/15 11:08
朝からTVで森さんばかりですね~
運動ってやればできるようになりますよ!
今からでも運動神経、鍛えては??^^
 みたお 2012/11/15 20:47
うむ…
美桜さんが奥さんだったらワシみたいなのは
毎日しごかれるんだろうな(@@;
運動神経って持って生まれたものだから
さしてよくはならないよ・・
ワシ、そこそこ運動したけど運動神経はよくなら無かったよ~(T_T)
きこたん 2012/11/15 13:09
なんかスクワットやってたらしいね
まぁ生きてるうちは動けってことだよね~歩くだけでもいいと思いますよ♪
 みたお 2012/11/15 20:50
ってか…歩くぐらいしか出来ないわ~^^;
きこ姐はNANA様がいるから良いけど…
みた子は散歩しね~し…(笑)
マイペンライ! 2012/11/15 15:20
体重もジワジワ上昇ちう・・・(>_<;
 ・・・(⁰︻⁰) ☝ (⁰︻⁰) ☝
 みたお 2012/11/15 20:51
また今夜増えたかも…
でも明日と明後日で減らすでぇ~~~!!
ダックスRON 2012/11/15 22:32
最近寒くて 体重計に裸で乗ることがおっくうで 時々サボってしまい
油断すると上がる一方ですわ 今日も計れてないし・・・
朝一 トイレ後素っ裸が一番いいんですけどね。
 みたお 2012/11/16 01:12
ワシはパンツ一丁ですわ^^
さすがスッポンポンは家族の居る前では
抵抗が・・・(^^;
風呂上りには計りますが^^
ココアパパ 2012/11/16 02:21
当然ですが・・無事に戻ってきました(>_<)
滋賀県北部へ行きましたが、たまたま、雹、あられ、雷で停電に
遭遇し、宿の朝は気温2度で、雪が積もってビックリ(゚o゚;;
近畿も広いなぁ・・と実感しました(^-^)
ジワジワと…宜しく(^O^)
 みたお 2012/11/16 07:11
ご無事帰宅何よりで^^
滋賀県でも北部だと寒いんでしょうね…
まだ未踏の地です・・
日本は決して狭い国ではないですよね(笑)
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