小物が多くて【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

小物が多くて
< 石山寺 　｜　瑠璃光院と白龍園 >
このごろ朝晩は冷え込むので
朝から
マスク、イヤーマフ、マフラー、手袋、レッグウォーマーをつけて出かける。チャリンコの友。

で、今日のように天気がいいと
昼はあたたかい。
小物たちが邪魔で邪魔で。

しかも全部つけて自転車で走っていると
なんだかういてる自分に気づく。

なんかみんな薄着だよなあ。
元気だなあ。

で、夕方はまた寒くて、
またいろいろつけて買い物に出る。

【記録グラフ】
朝晩体重差
0kg
朝晩体重差（kg） のグラフ
 		朝の体重
40.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
40.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
タカキベーカリー 玄米ブレッド（0.5人前） 249 kcal
水切りヨーグルト（1人前） 35 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
柿ジャム（1人前） 30 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 58 kcal
12時
あさりご飯（0.4人前） 233 kcal
焼きとうがらし（1人前） 50 kcal
白菜とあげの煮物（1人前） 50 kcal
セブンイレブン じゃがいも（1人前） 73 kcal
タニタ（1人前） 100 kcal
19時
ビール（0.5人前） 70 kcal
麩のからし酢味噌和え（1人前） 180 kcal
大根と里芋と鶏肉の煮物（1人前） 80 kcal
くず湯（1人前） 93 kcal
ファボールサンド（1人前） 371 kcal
  1672 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/11/19 22:14 
そうそう！　そうなのよー！
いくら確認しても、
何かしら、忘れる・・・。ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
 madamadamada 2012/11/20 06:33 
忘れる、落とす、かばんに入れっぱなしにする・・なにかしら探してる？
マイペンライ！ 2012/11/20 04:32 
マスク、イヤーマフ、マフラー、手袋、レッグウォーマーをつけて出かける。チャリンコの友。
　・・・チャリンコ、寒いもんな
 madamadamada 2012/11/20 06:33 
これからますます～～。
ぜっとん 2012/11/20 08:48 
ちゃりんこ乗るのも一苦労ですね。私も朝のジョギング出かけるときは、いろんなもの身に着けます。出るまでが一苦労です。
 madamadamada 2012/11/20 18:00 
冬はそれが面倒で・・・夏は暑いのがきつくて・・・梅雨は雨が多いし、秋の長雨も・・・っていつも走るのを先延ばしです。
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