はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月21日（水）

はれ
< くもり 　｜　くもり >
　徹夜明け。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
123mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
88mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
64%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18.7℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
12時
天麩羅そば（1人前） 800 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
ミックスゼリー（1人前） 438 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
不二家 ホームパイ（3人前） 210 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
菓子パン（2人前） 458 kcal
雪印 コーヒー牛乳（1人前） 119 kcal
伊藤園 ビタミンＡ（1人前） 140 kcal
ＤＨＣ ブルーベリーエキス（2人前） 6.4 kcal
  3546 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぜっとん 2012/11/21 13:51 
ご苦労様です。
 エルフショット 2012/11/26 12:34 
　ぜっとんさん、どうもです。
　どうにか無事乗り切りましたが、目がショボショボに
なったのでビタミンAとブルベリーエキス補給して寝ました（笑）
はりそん705 2012/11/23 07:38 
お疲れさまでした。
 エルフショット 2012/11/26 12:35 
　はりそん705さん、どうもです。
　こちらも気合で無事貫徹しました。
　やはり、気合は大事ですネ。
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