no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月22日（木）

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*8時半
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7829歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
柿（1人前） 78 kcal
フランソア 玄米入り食パン（1人前） 154 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.6人前） 68.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
白菜サラダ（0.3人前） 54.8 kcal
麦ごはん（1人前） 168 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 111 kcal
いりこの佃煮（1人前） 34.5 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
COOP 調整豆乳（0.1人前） 9.6 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
大根サラダ（1人前） 41.3 kcal
焼酎（1人前） 61.8 kcal
麦ごはん（1人前） 236 kcal
ポークカレー（1人前） 325 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
  2143 kcal
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