no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月23日（金）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4334歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
焼き芋（1人前） 92.4 kcal
9時
柿（1人前） 78 kcal
神戸屋 じゃりパン ミルク（0.4人前） 146 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
ポークカレー（0.5人前） 162 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（0.7人前） 43.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
山口製菓 黒棒（2人前） 70 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
COOP 調整豆乳（0.2人前） 19.2 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
19時
焼酎（1人前） 41.2 kcal
麦ごはん（1人前） 135 kcal
味噌炒め（1人前） 208 kcal
大根サラダ（1人前） 41.6 kcal
醤油汁（1人前） 21.5 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
揚げせんべい（3人前） 83.7 kcal
  1818 kcal
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