今度は右？【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月25日（日）

今度は右？
< 石垣トラ、内定～♡ 　｜　no title >
エアロビクス50分
ジョギング30分（5km）
ウォーキング30分




エアロ中、鏡に映ってる姿が真ん丸…
見るからに太ってる…

エアロでは体の重さは感じないけど
ジョギングになるとテキメン

今日はＬＳＤでゆーっくり長く走ろう！　って思ってたのに
30分も走ると右ヒザ辺りに痛みが…
今までは左ヒザ裏痛で悩まされたが今回は反対の右

ただ、ちょっと筋が違っちゃっただけで、すぐに治りそうな感じだけど
ストレッチなんかもやって見たけど、今日は治る気配がないのでウォーキングに変更
陽射しが強かったので割と薄着で走ってたから、歩き出したら寒い…
結構遠くまできちゃったからなかなか帰れない
ひたすら日向を選んで震えながら帰った

冬支度が必要な季節になってるんだなぁ…
【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
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