12年11月29日（木）

♪あばれ太鼓♪

< 発見☆ 　｜　体重減ってる～ >

昨日、ジムからの帰り、車でラジオきいてたら・・・

あばれ太鼓流れてきました。
ちょっと、懐かしかったです。
思わず、口ずさみました。。えへ。

起きたら、ゆーちゅーぶさがして、のせますね～
http://jp.redkaraoke.com/songs/あばれ太鼓/25910/video

↑画像見えるけど、声がきこえません。
↑え？PCおかしい？わからない。。。

↑間違ってたら、後で、ここかえます。

http://www.youtube.com/watch?v=u8OGaauVu4Y
こちらもどうぞ・・・

寝る前の体重測定。。あやまって、公開してました・・・あああ、まっいいか～

体年齢・・・実年齢＋１０
↑全然だめですが、運動怠けてた先週は＋１５とかでしたから・・・
あまりにショックで、記録してなかった～

さて、朝風呂だからまた後ほど～６：００
朝：納豆、発芽玄米ご飯、豚肉、のり、牛乳、しめさば押し寿司２切れ、りんご
お昼：しめさば押し寿司２切れ、とんかつ２切れ
夕食：ご飯少々、納豆、豚肉、食パン3枚、はちみつ
間食：「イタリアンシェフのまかないカレー」っていうのを駅近くで買って、母に少しもらいました。

本日休日。
母とジムへ・・・
母と車でおそうざい。
母を美容院へ・・・
comは１０分ほど駐車場をさがし、やっとくるまとめて、駅ビルでウィンドーショッピング。
カレーを買って、母を家でおろして・・・
ジムでYOGA。
家に帰り・・・
フラダンスいこうかな～
と思ってたのにｚｚｚ。

２０：３０過ぎの電話でおきました。
何時に寝てしまったんだろう？
間に合わなくて、フラダンスもその他ジム（夜）も欠席。

メーク落として、本格的に寝よっと。

①昨日
よかったこと
・今すぐ思い出せない！！
・食べ過ぎなかったこと
・早朝のお風呂の後、久しぶりにローションパックなど、念入りにお肌の手入れをしたこと。
（その後また寝ました。）
・えーと、職場出るのが１９時過ぎてしまい、仕事関係の買い物や、カイロ（貼る・はらない）や牛乳など買い物してて、帰宅２０時ごろだったのに、太極拳にいったこと。
（たいしたことではないですね）

②昨日の反省
・終えようと思っていた仕事、手もつけられなかった。
（午前中めまいっていうか、具合悪くて～）
↑言い訳。
午後は気分不良はだいぶよくなりました。
でも、仕事ではあまりPCに向かいたくなくて（頭痛い・・・）まだ、終わってない。
具合と用事で、本日休んでしまったし。

今日
①がんばったこと・良かったと思うこと
残念ですが、がんばったことはなし。。
たべすぎなかったこと。
ジムでダンス（半分）・プールでの運動（半分）・YOGAのレッスン（途中ちょっとｚｚｚ）にいったこと。
母とプール、母を美容院に連れて行ったこと。（親孝行ですよ～とアピールしてみる）

②反省点
仕事がはかどらなかった・・・休んでしまったので。
ピーマンの肉詰め作るつもりが・・・なにもせず。
昼もでかけて、夜、早めに寝てました。

本日購入の食材（使い忘れやすいので）
　水菜、あさり、砂肝、さつまあげ

【記録グラフ】

体年齢（実年齢より・・・）
10

まこと３９	2012/11/29 04:58
公開してたの！？おじさん気付かなかったな～･･･（笑）で、何キロだったんですか！？（なんてね＾＾；）継続している事は90日後に結果として表れるみたいだから、焦らず焦らず！
com	2012/11/29 05:45
１日４回測定ダイエット？の夜寝る前の～誤って、公開に！！やってしもーたぁ（笑）別に、みんなにみてもらっても・・・かまわないし～（実は恥ずかしいに決まってます。お得意の？負け惜しみです。）
マイペンライ！	2012/11/29 11:06
体年齢・・・実年齢＋１０　・・・あ、オイラも・・・体だけは還暦超えているし・・・
com	2012/11/29 18:12
1ヶ月半前は・・・＋９歳でした。何で体重計が判定してくれるのか？？ BMIとか脂肪量とかなのかな～ 1ヶ月半前は・・・＋９歳でした。何で体重計が判定してくれるのか？？ BMIとか脂肪量とかなのかな～
さのっちょ	2012/11/29 15:34
わたしの体脂肪、すごいことになってますよ。。
com	2012/11/29 18:14
家の体重計は、足で乗るので・・・下半身の体脂肪？ジムのは、手で持つので、・・・上半身？？らしいです。どっちも多いです（涙）家の体重計は、足で乗るので・・・下半身の体脂肪？ジムのは、手で持つので、・・・上半身？？らしいです。どっちも多いです（涙）
ラム2	2012/11/29 15:52
体年齢って、どうやって計るの？自分のは・・・知りたくないけど(๑≧౪≦)
com	2012/11/29 18:18
体重計・・・に乗るだけです～ジムでは１５歳っていうことあります。故障だね～ジムの普段は、プラス２，３歳。体重計・・・に乗るだけです～ジムでは１５歳っていうことあります。故障だね～ジムの普段は、プラス２，３歳。
みたお	2012/11/29 19:06
あったよ～＾＾ http://www.youtube.com/watch?v=-5e7giafri8
com	2012/11/30 08:16
ありがとうございます。私があわててはりつけたのは・・・ ♪カラオケですね～母に紹介しようっと。ありがとうございます。私があわててはりつけたのは・・・ ♪カラオケですね～母に紹介しようっと。
ラム2	2012/11/30 10:08
ピーマン肉詰め・・・作ってあげよっか？♪
com	2012/11/30 18:04
今日はピーマンてんぷらになりました～そば粉で、にんじんとピーマンとしいたけのかきあげです。作ってください、ピーマン肉詰め～今日はピーマンてんぷらになりました～そば粉で、にんじんとピーマンとしいたけのかきあげです。作ってください、ピーマン肉詰め～

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

ページTOPへ戻る↑

♪あばれ太鼓♪【comさんの健康管理カラダカラノート】

♪あばれ太鼓♪

ご案内

サービス

法人の皆様