体重減ってる～【comさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月30日（金）

体重減ってる～
< ♪あばれ太鼓♪ 　｜　♪マイレボルーショ... >
少しですけど・・・

よかった、と安心せず、ぶり返さないようにします。
リバウンドしませんように・・・

昨日
①よかったこと・がんばったこと
お昼にたべたとんかつ（お惣菜）６切れを二人で分けたのに・・・
昨日は２切れでがまんできたこと。



②反省
夜、ジムでフラいこうと思ってたのに２０時には寝てしまってたこと。
昨日お昼残したとんかつ、忘れてて車で今朝発見して、２切れ食べたこと。

朝：発芽玄米ご飯、梅干、ドリンクヨーグルト
お昼：シイタケてんぷらほか（ピーマン・にんじん・おくら→作って出かけてたら、親が全部てべてた～）、発芽玄米ご飯
夕食：そば粉のかきあげ（しいたけ・ピーマン・にんじん）、発芽玄米ご飯
間食：食パンの耳

あはは、昼と夜ほぼ一緒～
小麦粉とそば粉の違いです。母がダウンして、comが作ったから～
同じじゃないですよね。。

ジムいきました。
腕の運動・ステップ運動・太極拳・おなか周り運動・ボクシングみたいなえくささいず～
最後のは、グダグダでした。
プールはパス。
コメント
美桜 2012/11/30 08:25 
減った分、どーにかキープしたいですよね・・・・
 com 2012/11/30 08:54 
この間、マイナス２キロ、すぐ取り戻してしまって・・・
反省です。。
ラム2 2012/11/30 10:10 
　ぶははは～～！とんかつ～～(^^)/~~~
残しても手元にあると、やっぱり食べちゃうね。
食べちゃいけないものって、どうしておいしいんだろね！？
 com 2012/11/30 18:06 
昨日のお昼は・・・
もういらないって思ったの～

・・・で夜になって、残してたかな？
全部食べたっけな？？

思ってたけど、確認せず～
やっぱり残してた。ぱくっ！！
マイペンライ！ 2012/11/30 10:22 
少しですけど・・・
　・・・積み重ねですから
 com 2012/11/30 18:12 
ですよね。

しかも、へりやすい時期かも～
みたお 2012/11/30 10:37 
ワシ、酒飲んでないのに微妙に増えてるし（ーー；
 com 2012/11/30 18:15 
あら、そうなんですか～

お酒のまず、ご飯たっぷり食べたとか～
寝る時間が遅すぎたとか～
たくさん揚げ物食べたとか・・・

ほんの少しなら、水分ですよ。
きっと大丈夫！！でしょう・・・
まこと３９ 2012/12/01 06:39 
しっかり運動出来てるから、リバウンドは大丈夫だと思いますっ♪
あ、でも折角お昼に残したトンカツ２切れ食べちゃったのね～･･･。
あ～、リバウンドしちゃうな･･･（笑）
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