発見☆【comさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月28日(水)

発見☆

< ☆イルミネーション...  | ♪あばれ太鼓♪ >
その一
昨日初めて、実家から、ジムに歩いていったら、行き(のぼり坂)も帰り(下り坂あり)も4、5分しかかからなかったこと。
帰るのが遅くなってしまい、家を出るのが19時半ごろ・・・
20時半からのYOGAと、水泳かジムで筋トレや有酸素運動どちらをやろうか、迷い、結局プール行かず、マシン2種でかるーく筋トレ→5分ランニング(50kcal)→20分ぐらいアークトレーナー(150kcal)
たぶん、あいているところ探して、駐車場くるくる回ったり、目の前の停車した車待ったり、エレベーター待ったりしたら・・・
5分以上かかるかも~

※母は、腰が痛いので、歩き始めは特につらいらしく、私が5分のところ10分だそうです。

※時間がないとき、準備運動になるので、帰りも歩いて帰るはずだから・・・たまにはジムまで歩こう!!

その二
comは忘れるのが得意だということ。

おととい
①がんばったこと・良かったと思うこと
思い浮かばないけど、あった気がします・・・
ひさしぶりに、心を入れ替えて、今週はジムに毎日行こうと決めたこと。
つかれて、いらーっとしたけど、牛乳を多目に飲んでいたので、がまんできたこと。
ギャ○の動画で、二の腕のエクササイズ5分と20代向けメタボ解消のエクササイズ9分したこと。

②反省点
あるはずなのに?????まったく、浮かばない。忘れるスピード速すぎます。
・メタボ解消20代エクサ・・・ついていけてなかったこと。
ちなみに30代→いいかんじ。
4,50代→物足りない感じ。
でも、もしかしたら、かるーくできる60代とかを毎日お気楽に続けられるのするのもいいの。
無理してがんばってると、怠けたくなる・・・
筋肉は増えないかな~

というわけで、毎日前日の反省をしてみようと思います。
今日の反省を、先に延ばしてみます。
脳トレにもなるかな・・・

昨日
①がんばったこと・良かったと思うこと
ジムへ歩いていったこと。歩いていくと、もれなく歩いて帰れます。
たべすぎなかったこと。

②反省点
仕事がはかどらなかった・・・
明日はうまく気分転換して、あれだけは済ませることにします。
緑黄色野菜不足。

今日
・がんばりたいこと
トイレのあとの、スクワット10回を復活して、まめに筋トレ。
食べ過ぎない。
ジムで、ラン・ウォーク・アークトレーナーで消費カロリー200~300くらいと・・・
レッスン(ズンバはゆる~く・太極拳もあさーく)とプールもいく~

朝:
昼:
夕食:
間食


コメント
みたお 2012/11/28 00:29
>4、5分しかかからなかったこと。
距離は?
>忘れるのが得意だということ。
アハハハ
ワシも~^^
しょっちゅうカミさんに言われてるわ~(爆)
 com 2012/11/28 05:36
距離?
1キロないです。おそらく5,600メートル。
多分、メジャーかものさしでもはかれるくらいです。

しかも、昨夜は途中で日記書くの終えてたり。。

あ、おとといの反省、思い出した~と朝いちのトイレの後思い出したのに・・・
また、忘れました。5:36
マイペンライ! 2012/11/28 05:52
忘れるスピード速すぎます。
 ・・・あ、オイラも同じです。マイペンライ!
 com 2012/11/28 23:22
メモ・手帳・ノート・ケータイとかに、とにかく、とにかく(とにかく多すぎ?)

とにかく、書かないといけないかな?

せっかく書いてもメモはなくしてしまうかも。

買い物メモって、書いて、いつものようにうっかり「メモ」持っていくの忘れるけど・・・書いたことで、記憶に残ってたりね~

でも、きっと、忘れても・・・マイペンライさん(マイペンちゃまって呼んでいいですか?)みたいに、マイペンライでいいいですか?

↑マイペンちゃまは冗談です。
my pen ちゃま ・・・
頭壊れてきた・・・
おやすみなさいzzz
↑
まこと39 2012/11/28 06:15
俺もここ数年物忘れが激しい^^;
一時期悩んだけど今は、ほぼ気にしてないかな(笑)
太極拳は効きそうだよね。
ゆっくり動くのって、難しいし筋力も使うし、大変!!
今日も1日一緒に頑張ろうっ♪(俺は多分ジム休むけど^^;)
 com 2012/11/28 23:16
結局、ズンバは間に合わず・・・

朝から、ワコー○のcwxのスパッツ防寒も兼ねて、着て張り切ってたのですが・・・
ちょっぴり遅刻して~やっと、太極拳できました。

45分くらいで、汗かかないかな~と思って、スポーツウェアでなくて、普段着の6・7・8分袖のシャツ着て、やってたら・・・

中盤から結構いい汗かけました。
美桜 2012/11/28 08:28
がんばりたいこと。食べ過ぎない・・・私も同じ(笑)
 com 2012/11/28 23:10
昨日は、ちょっと足りなかったかも。

リバウンドしやすくなるから・・・
しっかり、バランスよく、栄養とらなくちゃ~
さのっちょ 2012/11/28 14:43
わたしも、物忘れしますね。。
でも、これって、若い頃から。。。
忘れ物、クラス一番だたし。。(-_-;)

 com 2012/11/28 23:09
うっかり・・・よくあります。
子どものころからです。
以前はメモが要らなかった・・・のですが~

多分私も、通知表で「うっかり」とかだったら・・・
成績5段階の「5」間違いなしでしょう。
クラスでは、もちろん、学校とかなら、もちろん常にTOP3、いえNO.1??
もしかして、県とか、全国でてっぺん取れるかも~
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