☆11月最終日です☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月30日（金）

☆11月最終日です☆
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今日は少し寒さがゆるんでる気がしますね。
途中で一枚脱ぎました、、、

昨日は自転車で帰って、すぐに4km走りました。
走り終わる頃にはポツポツと降り始めて、戻ってソッコー
しずかとお散歩に出ましたが、結構、降ってきちゃいましたね、、、

雨は夜の間に止んでしまったようで、今日も自転車通勤できてよかったです。
今日も帰ったら少し走ろう。
そして明日も少し走ろう。。。
そしてそしてあさって、５ｋｍがんばろう、、、


どりちゃん追悼イベント、皆さんに参加していただきありがとうございました。
一応、今日が最終日です。
報告いただいている方のみ、集計をしました。
報告がなくてもちゃんと運動している人もたくさんいると思います。
今後も継続して運動はしていきましょうね。

明日は、渋谷でオフ会がありますが、参加するのは久しぶりかなぁ。。。
そして、エアロバイクの女王・ちびおかんちゃんに初めてお会いすることになっています。
更に大阪会場も設け、オンラインで会場を繋ぎます。
杏宏ママさん、うみのおとこさんにご協力いただき夢の合同オフ会になる予定です。

楽しみだわぁ～☆



写真１：セブンイレブンで見つけたスムージー
写真２：別府選手がジャパンカップで着用のジャージ
写真３：画家の○○さんが描いた別府選手

写真２、３はオークションになるそうです。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
6.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2012/11/30 16:52 
更に大阪会場も設け、オンラインで会場を繋ぎます。
　・・・なんか大掛かりですな
あをあを 2012/11/30 18:47 
ホント、すごい盛り上がりそうですね〜。
伺えないのが残念です；。
渋谷会場はかなり美味しそうだし、仕事復帰までに一度くらいオフ会に参戦してみたいのですが…。
ちびおかん 2012/11/30 19:45 
もうエアロバイクは
すっかりにゃんずのアスレチック道具になってます。
明日はよろしくお願いしますねー。
ゆっぴぃ 2012/12/01 09:35 
田舎を恨む～～(笑)
みんなで楽しんできてください！
みんなの日記楽しみにしてます(●＾曲＾●)
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