食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
コーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
キャベツ
酢豚
鮭の切り身
【間食】

【晩ごはん】
カレー
野菜サラダ
干物
【夜食】
御飯
トンカツ
キャベツ
ドーナツ
ぽんかん
野菜生活100
【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
食事の記録
6019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
19時
カレー（1人前） 905 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
鯖の味噌煮（1人前） 559 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
松屋 カルビ焼肉定食 生野菜・ライス付（1人前） 1014 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 100 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  6019 kcal
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