なんだかだるくて・・・【comさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

なんだかだるくて・・・
< さむい・・・ 　｜　今月最低体重！！ >
昨日は昼間からあくびばかり～

でもジム行きました。
午後胡桃のパウンドケーキ結構たくさん食べてしまったので。。

消費できたかな？

昨日
①よかったこと、がんばったこと
おもいうかばない

②反省
胡桃のパウンドたべすぎ。

朝：発芽玄米ご飯、卵焼き

お昼：焼きうどん、グラタン少々、プーアールとジャスミン茶
夕食：セロリ天ぷら、鶏から揚げ風ムニエル、かぶと鶏肉の煮物大根漬物、牛乳

寒かったから・・・
朝起きるのがつらかったのかも
午前９時ごろから復活できました。
ジムいってきます。

コメント
美桜 2012/12/13 08:17 
食べたら動かなきゃ～って思いますよね＾＾；
少しでも消費できてたらいいですね！！
 com 2012/12/13 16:55 
日曜の夜たっぷり食べて・・・
まだ、０．３戻せてないです。
今日のWC後で、たぶん戻ったんだと思います。
マイペンライ！ 2012/12/13 08:18 
だるい時は休みなされ
 com 2012/12/13 16:56 
そうですよね～
みたお 2012/12/13 09:58 
ワシも寝たい～（TT_TT）
胡桃のパウンドって自家製？
 com 2012/12/13 16:57 
寝たいですよね～
まこと３９ 2012/12/13 20:59 
俺も今日はケーキ買おうとしたけど、ここ最近の肥満度具合を考慮し、諦めた（笑）
ジムも週2回しかいけてない～…orz
運動してがっつり美味しい物食べたーーーい！
 com 2012/12/13 23:08 
今日は、前半５分自転車の後、アークトレーナーと筋トレちょこっと。
後半はプールで、エクササイズ１５分、別のエクササイズ、２５分。
背泳とクロールのワンポイントレッスン３０分で２５０か３００ｍくらいかな。
その後も、バタ足や、背泳、バタフライのキック練習などなど。
ガッツリプール、その後、牛乳と大根のお漬物で～
さのっちょ 2012/12/13 22:42 
朝の寒い時って、起きたくないですよね。。
布団が恋しくなりますね。。
 com 2012/12/13 23:09 
そうですね。

昨日は早めにｚｚｚ寝たはずなのに・・・
今朝は起きるときが、つらかった～

でも、たぶん復活です！！
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