金曜だから【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

金曜だから
< 寝る時間 　｜　風邪 >
今日の勤務は、13：00～3：00です、夜遅いと帰ってから大変。
結構忙しい、忘年会が始まったのだろうか？
１６：００に帰ってごはん食べた。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3197歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
11時
焼きそば（1人前） 634 kcal
16時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
  2005 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/14 12:33 
３：００！　辛いっすね・・・
三輪昌志 2012/12/14 16:22 
毎日がそんな時間でした…今はもう昔ですが(^^ゞ。
さのっちょ 2012/12/15 02:13 
忙しいですね。。
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