寝る時間【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

寝る時間
< 晴れ 　｜　金曜だから >
早く寝れば、早く起きても辛くないことが分かった。
今日は、快適だ。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2704歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1641kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
9時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
11時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
14時
エリンギカレー（1人前） 671 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
にんにく（2人前） 16.1 kcal
  1841 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/13 08:19 
真理ですな
 無財の七施 2012/12/13 14:50 
ホント！
たこきゅうぴい 2012/12/13 19:18 
よかったですね
早寝早起きいいですよ
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