くもりのち雪【ヒアレインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月19日（水）

くもりのち雪
< あめのち曇り 　｜　はれ >
なんか残念な日
体重維持できたのにタンパク質の摂り過ぎ言われて・・・
パチンコ快勝したのにじぃじに切れられ
幸せな日々を送りたいだけなのに・・・

昨夜急に右足くるぶしが青あざに
いまちょっとピリピリ痛いし青あざちょっと広がってる
なんだろう？

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
61.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
43.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
オルビス プチシェイク（1人前） 88 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
17時
ヤマザキ 食パン（1人前） 113 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 45 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
19時
玉ねぎの煮物（1人前） 107 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
21時
サントリー ビックル（1人前） 240 kcal
  895 kcal
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